Dvēseles dziedināšana: labākās grāmatas par skumjām

Psiholoģijā skumjas ir adaptācijas process, ko cilvēki piedzīvo pēc jebkāda veida zaudējuma: vai tas būtu mīļotais cilvēks, romantiskas attiecības, darbs vai iespēja kaut ko iegūt. Lai gan skumjas bieži ir saistītas ar emocionālu reakciju, tās var ietvert arī fiziskas, kognitīvas un filozofiskas reakcijas, kas ir svarīgas gandrīz ikvienam.

šobrīd, Eksperti turpina pētīt, vai cilvēku suga ir vienīgā, kas iziet cauri šiem procesiem., vai, gluži pretēji, bēdas var ciest arī citi dzīvnieki. Patiesība ir tāda, ka psihologi, tanatologi un dažādi speciālisti par šo tēmu ir atstājuši īstu tekstu jūru. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, skatiet šo labāko grāmatu sarakstu par sērām.

Labākās grāmatas par skumjām

Sēru dienasgrāmata (2021), autors Rolands Bārts

Starp paņēmieniem, ko psihologi bieži iesaka, lai pārvarētu zaudējuma traumu, ir rakstīšana.. Lūk, pie kā pievērsās autors Rolands Bārts, kad no 26. gada 1977. oktobra līdz 5. gada 1979. septembrim viņš izveidoja vairāk nekā 330 dienasgrāmatas ierakstus — gandrīz visi datēti —, lai izteiktu savas jūtas par mātes nāvi.

Šī grāmata ir nenovērtējama liecība par nāvi un sāpēm, un bija palicis nepublicēts oriģinālvalodā, līdz to atklāja Rolanda Bārta bibliotēka. Sēru dienasgrāmata Tas varētu kļūt par mierinošu stūrīti visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams atbalsts šajā grūtajā zaudējuma periodā.

Rolanda Bārta citāti

• "Rakstīšana ir vieta, kur subjekts aizbēg no sevis, kur viņš pazaudē sevi un tajā pašā laikā atrod sevi."

• "Lasīšana ir kā skatīšanās uz mēnesi caur loga restēm."

• "Rakstīšanas spēks slēpjas tās spējā atbrīvot gan lasītāju, gan autoru no aizspriedumainām idejām."

Mācīšanās no zaudējuma: ceļvedis, kā tikt galā ar skumjām (2019), Roberts A. Neimeiers

Šī grāmata piedāvā jaunu skatījumu uz galda par nāvi cilvēkiem, kuri cietuši zaudējumus. Tas ir paredzēts arī kā ceļvedis profesionāļiem, kas specializējas šāda veida lietās. Pazaudēt kādu, it īpaši, ja tas bija traumatiskā veidā, Tas var atstāt sekas, kas parādās pat pēc kāda laika pēc traumas.

Tāpēc autors Roberts A. Neimejers atklāj pārmērīgo paviršību, ar kādu mēs tradicionāli skatāmies uz skumjām, un analizē viņa teoriju kā aktīvu rekonstrukcijas un transformācijas procesu. Šī grāmata palīdz mobilizēt bojā gājušo personīgos resursus, Galvenokārt, pateicoties citu cilvēku patiesajiem gadījumiem, kuri ir pārdzīvojuši tādas pašas sāpes un spējušas tās pārvarēt.

Roberta A. Neimeijera citāti

• «Pacients dalās: viena daļa grimst sāpēs un izmisumā; otrs cenšas izbēgt no tik dziļām bēdām. Mums ir jāpalīdz viņiem atrast līdzsvaru, saskaroties ar šādiem emocionāliem kāpumiem un kritumiem, un jāatbalsta viņi, lai viņi varētu pārorientēt savu dzīvi bez sava mīļotā fiziskas klātbūtnes.

• "Izmainās mīļotā cilvēka garīgais attēlojums. Tagad viņi nav tādi, ar kuriem mēs varam baudīt brokastis, bet viņu psiholoģiskais attēlojums mūsu dzīvē ir klātesošs citādā veidā."

Runājot par nāvi, lai dzīvotu un mirtu labāk: kā izvairīties no papildu sāpēm un ciešanām dzīves beigās (2022), autors Montse Esquerda

Nosaukums jau no paša sākuma parāda autora tendenci atklāt, kā cilvēki Rietumos ir pagriezuši muguru nāvei un tās rituāliem. Mazāk nekā divdesmit gadu laikā, Miršana, kā arī tās rituāli un simboli, šķiet, ir kļuvuši par tabu.. Pat ja mēs domājam, ka tas padara mūs laimīgākus, tas vienkārši padara mūs neaizsargātākus pret neizbēgamo.

Rituāliem, kas kļuva arvien retāk, bija būtiska loma: nodrošināt telpu, kurā cilvēki varēja dalīties sabiedrībā un atvadīties no kāda vai kaut kā, kas nekad neatgriezīsies. Ir nepieciešams uzstāt, ka zaudējums rada traumu, un vairumā gadījumu šiem procesiem ir nepieciešams atbalsts. Šajā ziņā autore pēta, kā ir mainījusies mūsu uztvere par nāvi.

Monses Eskerdas citāti

• «Mēs bieži mēdzam daudz uztraukties par lietām, kas parīt nebūs īpaši svarīgas. Runāšana par nāvi, paturot prātā beigas, mūs nepārtraukti maina, liek mums saprast, kas ir vairāk un mazāk svarīgs.

• "Ir notikusi nāves profesionalizācija, un tas liek cilvēkiem zaudēt saikni ar to."

Skumju uzdevumi: skumju psihoterapija no integratīvā attiecību modeļa (2010), autors Alba Payàs Puigarnau

Šī grāmata ir vērsta uz profesionāļiem, kuri ir aicināti pavadīt cilvēkus, kuri cieš no tuvinieka zaudējuma, īpaši, ja tas ir bijis pēkšņs vai traumatisks. Daudzos gadījumos psihologiem un psihiatriem nav zināšanu tanatoloģijā, un viņus pārņem klientu sāpes. Tomēr nekad nav par vēlu mācīties.

Šajā sējumā ir izklāstīti kritēriji, kā ekspertiem jāsniedz palīdzība pacientiem. Tā teikt: Mēs izskatām terapeitiskās iejaukšanās rokasgrāmatu, Izstrādāts, lai noteiktu sērojošās personas īpašās vajadzības, piedāvājot metodes, kā rīkoties dažādos procesa posmos, piemēram, lietu vai vietu pārdefinēšanai.

Alba Payàs Puigarnau citāti

• «Tava zaudējuma ciešanas kā kompass vada tevi, rādot, kur vērst skatienu. Ja jūs to apklusināsiet, anestēzēsiet vai apspiedīsiet, emocionālā brūce paliks atvērta un jūsu skumjas paliks neatrisinātas.

• "Nesteidzieties ar bēdām; vienīgā vieta, kur jums jānokļūst, esi tu pats."

• "Sāpes, kas rodas, zaudējot mīļoto, ir nepieciešamas ciešanas."

Bēdu ārstēšana: psiholoģiskās konsultācijas un terapija (2022), Viljams Vordens

Šis ir autentisks ceļvedis, kas vērsts uz bēdu mehānismu aprakstu, kā arī dažādas procedūras, kas jāizmanto, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar zaudējumiem un sāpēm, ko tas rada, un pārvarēt abus. Grāmatā aplūkotas tēmas par patoloģiskām bēdām, ģimeni, kas tiek saprasta kā slimnieku, un zaudējumu ar vislielāko ciešanu nastu.

arī Šeit jūs varat atrast tekstus par AIDS, nāvi un vecuma skumjām., sociālo mediju ietekme uz sabiedrību un tiešsaistes resursi, kas saistīti ar "kiberbēdām", DSM-5 modifikācijas, kas ir ietekmējušas skumjas, alternatīvi sēru veikšanas modeļi un dažādas īpašības, ko sērotājs var sniegt.

Viljama Vordena citāti

• "Ne visi piedzīvo skumjas ar tādu pašu intensitāti vai piedzīvo tās vienādi, taču nav iespējams zaudēt kādu, ar kuru esat bijis ļoti tuvu, nejūtot sāpes."

• "Pirmais sēru uzdevums ir pilnībā saskarties ar realitāti, ka cilvēks ir miris, ka viņš ir prom un ka viņi vairs neatgriezīsies."

Paldies, dzīve: un ko mēs tagad darām? Turpini dejot (2022), Lucía Benavente

Autors ierodas, lai noslēgtu ciklu, un iedod mums aizkustinošu grāmatu par to, kā pārvarēt dzīves grūtākos pārbaudījumus. Atšķirībā no citām grāmatām par skumjām, Rakstniece mums parāda esamību ar uzņēmīgas sievietes balsi, ģimenes māte un liela sirds, kas ar optimismu soļo pretī nākotnei, neskatoties uz ļoti grūtiem laikiem.

Tas viss notiek pēc tam, kad bija saskārusies ar viņas partnera, dzejnieka Mikija Naranjas nāvi, kurš nomira no smadzeņu audzēja. Autore stāsta, ka procesa laikā viņas pasaule sabruka.. Tomēr pēc dažu mēnešu klusēšanas viņa ir izgudrojusi sevi no jauna: viņa pārcēlās uz jaunu pilsētu un pieķērās savai ģimenei un kaislībām, meklējot prieku un cerību savā dzīvē.

Lūcijas Benaventes citāti

• "Jā, jo brīvība ir brīnišķīga, bet nogurdinoša."

• "Man šķiet, ka tas ir tikai vēl viens veids, kā sevi pasargāt, bet es nevaru pateikt, kā es jūtos. Man labāk patīk smieties, pat ja man tas nešķiet smieklīgi.

Tas nenotiek (2024), autore Karmena Romero

Ja vēlaties uzzināt, kā skumjas izskatās no komiķa viedokļa, šis Tā ir jūsu grāmata, jo Karmena Romero, pazīstamā komiķe, uzrakstīja atklāsmi par to, kā viņa jutās pēc brāļa Migela pašnāvības. Stāsts sākas šķietami parastā dienā, kurā autors skatījās Krusttēvs kopā ar brāli viņš izlec pa logu, visus atstājot iekšā šoks.

Kopš tā laika Karmenas Romero dzīve kļuva par filmēšanu filmā, kurā neviens nesaka "cut!" Kaimiņu, policijas, ārstu, ātrās palīdzības un ģimenes locekļu ieskauts, Karmena palika iestrēdzis sāpēs un šausmās, līdz kādā brīdī viņa sāka rakstīt, un, to darot, parādījās humors — elements, kas amortizēja viņa kritienu tukšumā un vēlāk kļuva par viņa tramplīnu.

Karmenas Romero citāti

• "Sēru laikā vainas apziņa nospiež smagumu. Grūti teikt, ka varēju kaut ko darīt, lai nenotiktu notikušais.