Diabēts ir viena no slimībām, kas pēdējos gados ir kļuvusi par vienu no visizplatītākajām, ar ko cilvēki saskaras kādā dzīves posmā. Dažreiz tas var būt īslaicīgs, kā tas ir gestācijas diabēta gadījumā; Bet citreiz tas ir uz visiem laikiem un ir jāmaina dzīvesveids, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Tātad, kā pārbaudīt labākās grāmatas par diabētu?
Cukura diabēta izpratne ir svarīgs sākumpunkts, lai saprastu, kāda slimība jums ir un kas jums jādara, lai to novērstu. Un, ja tas netiek pareizi ārstēts, jūs ilgtermiņā varat saskarties ar daudzām problēmām: no redzes zuduma līdz pēdu un orgānu problēmām utt. Šīs ir grāmatas, kuras mēs iesakām.
Cukura diabēts bez problēmām: cukura diabēta kontrole ar vielmaiņas spēku palīdzību
Autors Frenks Suarezs, tā ir grāmata, kurā jūs esat visa teorija un zināšanas par diabētu. Autors ir mēģinājis apkopot visu, kas jums nepieciešams, lai saprastu šo slimību, un kā vielmaiņas eksperts sniedz ieteikumus par uzturu un stresu.
Diabēta kodekss
Šajā gadījumā raksta Dr Jason Fung. Šajā gadījumā jums vajadzētu uztvert šo grāmatu ar sāls graudu, jo tajā ir runāts par 2. tipa cukura diabēta novēršanu. Nav tā, ka to nevar izdarīt, bet tas ir sarežģīti. Ir Daudzi pacienti ar 2. tipa cukura diabētu atklāj, ka, mainot savu dzīvesveidu, viņi var samazināt nepieciešamību katru dienu lietot tabletes vai injicēt insulīnu. Bet ir jāveic kontrole, lai tas neatgrieztos.
Šis rakstnieks jums sniedz norādījumus, lai, veicot izmaiņas savā uzturā un ieviešot periodisku badošanos, jūs to saglabātu. Faktiski, saskaņā ar grāmatu, metode ir balstīta uz pētījumiem un daudzu citu cilvēku pieredzi, kuri to ir izmēģinājuši.
Glikozes revolūcija: līdzsvarojiet savu glikozes līmeni un mainiet savu veselību un dzīvi
Vēl viena no labākajām grāmatām par diabētu, ko jūs varētu lasīt, ir šī franču bioķīmiķes Džesijas Inhauspē. Šī ir praktiska grāmata ar teorētisko daļu, kurā jūs nodrošina vingrinājumus un prakses, ar kurām jūs varat stabilizēt cukura līmeni asinīs.
Piemēram, autore iesaka lietot etiķi pirms ēšanas vai pat dod konkrētu rīkojumu ēšanas laikā.
Protams, tā ir arī pretrunīga grāmata, jo daudzi uzskata, ka dažas prakses nav tik veselīgas vai arī tās īsti nedarbojas. Tātad, ja jūs tam dosit iespēju, jums būs jāpārskata, vai tas tiešām ir jums vai nē.
Diabēts: kā no tā izvairīties, ja nevēlaties, un mainīt to, ja tas jau ir
Šī ir vēl viena labi pārskatīta grāmata par diabētu, ko sarakstījis doktors Ludvigs Džonsons. Tā piedāvā grāmatu, kuras pamatā ir divas pieejas. No vienas puses, tas, kurš jums dod Vadlīnijas, lai novērstu diabēta attīstību, un viss, ko varat darīt, lai no tā izvairītos.
No otras puses, ir daļa, kurā, ja jums tas jau ir, tas veic noteiktas dzīvesveida izmaiņas, lai to mainītu vai vismaz mēģinātu mazināt ietekmi uz jūsu ķermeni.
2. tipa cukura diabēta pārvarēšana: rīcības plāns un receptes veselīgam dzīvesveidam
Šajā gadījumā šī grāmata sniedz jums slimības teorētiskās atslēgas, lai jūs varētu to izprast pamatīgāk. No otras puses, tas sniedz jums konkrētu rīcības plānu, kas, kā jūs zināt, būs atkarīgs no katra cilvēka, lai tas darbotos. Šajā plānā jūs varat atrast virkni receptes, kas paredzētas 2. tipa diabēta kontrolei.
Mēs iesakām šo grāmatu īpaši, ja vēlaties praktisku pieeju un dažus veselīgus ēdienus, kas neietekmēs jūsu stāvokli.
Diabēta kontrole: rokasgrāmata un pavārgrāmata
Līdzīgi kā iepriekšējā, arī šajā Ericas Diasones grāmatā ir piedāvāta virkne veselīgu recepšu, lai jūs varētu labi ēst pat neskatoties uz savu slimību. Un dažreiz diabētu var kontrolēt, ēdot veselīgi, kas nenozīmē, ka tas ir garlaicīgi vai ka jums vajadzētu atņemt sev visu.
Labā lieta šajā grāmatā ir tā Tas koncentrējas ne tikai uz 2. tipa diabētu, bet arī uz 1. kas parasti ir niecīgs, taču jums joprojām ir jāveic izmaiņas savā dzīvesveidā, lai to saglabātu.
Diabēts vairs nekad!
Var teikt, ka šai grāmatai, ko sarakstījis Andreass Morics, ir divas svarīgas daļas. Pirmajā ir norādīts, kādi ir diabēta attīstības vai parādīšanās cēloņi. Turklāt piedāvā virkni dabisku metožu (otrajā daļā), lai novērstu tā parādīšanos, bet arī kontrolētu un pat apgrieztu to.
Protams, kā mēs minējām citā grāmatā, ar grāmatu ir dažas pretrunas, jo īpaši tās piedāvāto alternatīvo un dabisko metožu dēļ.
Saskaņā ar atsauksmēm, grāmata nav pārāk dziļi ienirt slimības. Bet tas piedāvā grafikus, pētījumus un statistiku. Kas attiecas uz padomiem, daudzi no aprakstītajiem padomiem jau ir pazīstami, lai gan ir arī citi, kas var piesaistīt jūsu uzmanību.
Mayo klīnika: Būtiskā diabēta grāmata
Mēs pabeidzam ar šo grāmatu no Mayo klīnikas. Ja esat meklējis tēmas par veselību, jūs, iespējams, atradīsit šo vietni daudzos Google rezultātos. Tas ir viens no visvairāk atzītajiem medicīnas izcilības ziņā, un tie ir izstrādājuši a praktisks ceļvedis, kurā atradīsit ieteikumus diabēta profilaksei, kontrolei un sadzīvošanai ar to.
Lieliski šajā grāmatā ir tas, ka to ir rakstījuši šīs jomas eksperti, un informāciju nodrošina pētījumi un profesionāļi.
Kā redzat, runājot ar jums par labākajām grāmatām par diabētu, ir daudz ieteikumu. Šie ir tikai daži no tiem, ko varat atrast. Vai jūs iesakāt kādu, kas jums ir prātā vai ko esat izlasījis? Atstājiet to mums komentāros.