Izproti savas emocijas, Enrike Rojas

Spāņu vadošais psihiatrs savā grāmatā “Izproti savas emocijas” Enrike Rojass māca mums atpazīt savas emocijas un jūtas, lai tās prasmīgāk pārvaldītu un dzīvotu pilnvērtīgāku un gandarījuma pilnu dzīvi.

Ar lielu meistarību un prezentējot savus klīniskos gadījumus, viņš liek mums saprast tik sarežģītu konstrukciju kā cilvēku emocionālā pasaule. Viņa darba mērķis nav nekas cits kā veicināt cilvēku labklājību. Tāpēc tā ir grāmata, kuru var būt ļoti vērts izlasīt. Mēs jūs iepazīstinām Enrike Rojas “Izproti savas emocijas”., viss, kas jums jāzina par viņu jaunāko versiju.

Par autoru: Enrike Rojas

Enrike Rojass ir psihiatrijas un medicīniskās psiholoģijas profesors un Rojas-Estapé Psihiatrijas institūta direktors. Ārkārtas balva medicīnas doktora grādam par pašnāvību pētījumiem. Gada ārsts humānists Spānijā. Viņš ir saņēmis augstākās vadības maģistra grādu no Spānijas. Viņš tikko saņēma Pastēra balvu no Eiropas Konkurētspējas asociācijas par savu klīnisko karjeru.

Viņa grāmatas piedāvā divus aspektus: klīniskā, kas veltīta depresijai, trauksmei, panikas lēkmēm, obsesīviem traucējumiem un personības traucējumiem; un tie no eseja un humānisma tēmas, par gribu, attiecību krīzēm, inteliģenci vai laimi...

“Izproti savas emocijas”: konspekts

Skaidrs un precīzs ceļvedis, lai atpazītu to, ko mēs jūtam, un tādējādi kontrolētu un sasniegtu emocionālo līdzsvaru.

Šajā grāmatā doktors Enrike Rojass runā par jūtām, emocijām, kaislībām un motivācijām, kas nosaka mūsu uzvedību. Ja mēs pratīsim viņus identificēt, mēs varēsim tos kontrolēt un viņi nebūs tie, kas pār mums dominēs.

Emocijas var iedalīt antagonistiskos pāros: mīlestība un naids, prieks un skumjas, miers un bailes, apbrīna un nicinājums utt... Caur daudzu viņa ārstēto pacientu diagnozi un evolūciju Dr. Rojas parāda, kā tikt galā ar jūtām. .. negatīvās un kontrolēt pozitīvās, lai neļautu sevi neracionāli aizraut no tiem.

Izplūdušas afektivitātes robežas

Ar šo nosaukumu viņš paver ceļu uz savas grāmatas galveno tēmu dažos tās pirmās nodaļas fragmentos. Un, kā paskaidro šī psihiatrijas izcilība, Afektivitāte ir sarežģīta konstrukcija, kuru ir grūti definēt, un dažreiz kategorijas, kurās tā ir sadalīta, ir neprecīzas un pārklājas viena ar otru.

Viņš mums paskaidro, ka tā definīcija var atšķirties atkarībā no sākuma fokusa: psiholoģija, neirozinātne vai filozofija. Katrā gadījumā pieeja ir atšķirīga, lai gan ne ekskluzīva.

Skolotāja Rojas stāsta par četrām afektivitātes kategorijām: emocijas, jūtas, kaislības un motivācija. Vēlāk viņš tos sagrupē pretējos pāros, lai izprastu viņu dažādās izpausmes: mīlestību un naidu, prieku un skumjas, mieru un bailes, apbrīnu un nicinājumu. Un visā darba izstrādes gaitā šie jēdzieni tiks ekstrapolēti uz citiem sarežģītākiem, piemēram, personību un tās attīstību sabiedrībā un kultūrā.

Tajā tiks apskatītas tādas tēmas kā laime, pašcieņa, empātija un toksiski cilvēki, ko ir noderīgi zināt, kā identificēt, lai saglabātu mūsu garīgo veselību. Pēdējā no tās nodaļām ir veltīta “vienkāršībai”, tikpat elegantam, cik pazemīgam cilvēkā aspektam, kas mums jākopj un kurā ir vērts iedziļināties, kā to dara autors.

Visa šī emocionālā sarežģītība tiek pasniegta visdidaktiskāk un izklaidējošākajā veidā, papildināta ar paša Rojas klīniskajiem gadījumiem, kurus viņš pasniedz kā piemēru labākai izpratnei un vadībai.

Sarežģītā mīlestības pasaule

Mēs to jau minējām, afektivitāte ir sarežģīta konstrukcija. Tā ir cilvēka dimensija, kas aptver individuālus emocionālos pārdzīvojumus un izpausmes katrā cilvēkā un var ietvert dažādas savstarpēji saistītas psiholoģiskas parādības.

No psiholoģijas emocionālo pasauli var iedalīt četrās kategorijās: emocijas, jūtas, kaislības un motivācijas, kuru robežas ir izkliedētas un bieži pārklājas. Patiesībā tie visi veido savstarpēji saistītu amalgamu, un to atdalīšana ir nekas vairāk kā aptuvens izdomājums, lai piedāvātu saprotamu pieeju.

Afektivitātes izpratne ietver gan kognitīvo, gan emocionālo, gan motivācijas faktoru apsvēršanu. Afektīvo pārdzīvojumu subjektivitāte un individuālo, sociālo un kultūras faktoru ietekme veicina afektīvas konstrukcijas sarežģītību. Un kā mums skaidro Enrike Rojass, afektivitātes neskaidro robežu atpazīšana atspoguļo cilvēka emocionālo un motivācijas reakciju sarežģīto un daudzpusīgo raksturu.

Afektivitātes izpratne: emocijas, jūtas, kaislības un motivācija

Ja pirms Rojas grāmatas lasīšanas vēlies “pavērt muti” un vēlies minimāli izprast šos jēdzienus, tālāk piedāvājam iespēju ar īsiem definējošiem triepieniem. Protams, lai dziļi izprastu un labi pārvaldītu savu emocionālo pasauli, mūsu primārā psihiatra darbs ir obligāti jāizlasa.

• Emocijas: Tās ir automātiskas un instinktīvas reakcijas uz konkrētiem stimuliem ar saistītām fizioloģiskām un sejas izteiksmēm. Tās ir tūlītējākas reakcijas un var būt universālas.
• Jūtas: Tie ir vairāk apzināti un subjektīvi pārdzīvojumi, kas rodas emociju kognitīvās interpretācijas rezultātā. Viņi ir izturīgāki, un tos ietekmē pagātnes pieredze un individuālie uzskati.
• Kaislības: Parasti tie attiecas uz intensīviem un pastāvīgiem emocionāliem stāvokļiem, kas bieži saistīti ar vēlmi, mīlestību vai nepatiku. Kaislības var būt dziļāk iesakņojušās personībā un var būt ilgākas.
• Motīvi: Tie ir iekšējie spēki, kas virza un stimulē uzvedību konkrētu mērķu sasniegšanai. Motivācijas var būt apzinātas vai neapzinātas, un tās virza individuālas vajadzības, vēlmes vai mērķi.

Redziet, kamēr emocijas ir automātiskas reakcijas, jūtas ir subjektīva pieredze, kaislības ir intensīvi emocionāli stāvokļi, un motivācija ir virzītājspēki, kas virza uzvedību uz konkrētiem mērķiem. Katram no tiem ir unikāla loma cilvēka emocionālajā un motivācijas dzīvē, un “izproti savas emocijas” jums ir nepārspējama iespēja to izprast padziļināti.

Citi interesējošie Enrike Rojas nosaukumi

Starp Enrikes Rojas plašo literāro darbu mēs atrodam citus nosaukumus, kas jūs noteikti varētu interesēt. Viņa grāmatas ir ierāmētas pašpalīdzības, veselības un psiholoģijas kategorijās. Šādi jūs tos atradīsiet grāmatnīcās.

Mēs ceram, ka no šiem ieteikumiem jūs iemācīsities labāk pārvaldīt savu emocionālo pasauli un tādējādi panākot labklājību, ko pelnījis katrs cilvēks. Esi tik laimīgs, cik vien vari!

• Viss, kas jums jāzina par dzīvi
• 5 padomi intelekta uzlabošanai
• Kā pārvarēt trauksmi
• Kā pārvarēt depresiju
• Dzīvo savu dzīvi
• Gaismas cilvēks
• Nepadodieties