Pašpalīdzības grāmatas lielākā vai mazākā mērā palīdz. Tāpēc daudzi izdevēji un pat paši izdevēji liek uz tiem derības. Tāds ir grāmatas I love yourself, I love you — darbs, kas iznāca 2022. gadā un tikai dažu mēnešu laikā tika pārdots liels skaits publikāciju.
Bet Kas tas par to, ka es mīlu mani, es mīlu tevi? Kas ir šīs grāmatas autors? Vai tas ir tik labi, kā saka? Par to mēs vēlamies runāt tālāk.
Kas rakstīja es mīlu mani es mīlu tevi
Avots: Web of the psychology
María Esclapez ir grāmatas I love yourself, I love you autore. Viņa ir veselības psiholoģe un ir apmācīta klīniskās un veselības psiholoģijas jomās, seksa treneris, seksologs un pāru psihologs. Bet kur viņa bija pazīstama un arī piesaista daudz sekotāju, ir sociālajos tīklos.
Jūs, iespējams, to nezināt, bet grāmata Es mīlu sevi, es mīlu tevi nav pirmā šīs autores un psiholoģes, kura pēc divu gadu studijām zināja, ka vēlas savas studijas koncentrēt uz seksoloģiju un pāru terapiju. Pirms tam viņš rakstīja citas grāmatas:
- Seksuālā inteliģence, rokasgrāmata, lai attīstītu seksuālo potenciālu un praktizētu inteliģentu seksu.
- Mīli savu seksu, pamatojoties uz palīdzību tiem cilvēkiem, kuriem bija problēmas ar seksualitāti.
- Es mīlu sevi, es mīlu tevi, publicēts 2022. gadā un kas bija veiksmīgs pārdošanā.
Kopsavilkums par Es mīlu mani Es mīlu tevi
Kā mēs jums teicām, grāmata Es mīlu sevi, es mīlu tevi bija pirmā autora grāmata, kas smagi skāra un divu mēnešu laikā izdevās izdot sesto izdevumu.
Ja jūs to iepriekš neesat redzējis, Mēs atstājam jums kopsavilkumu, lai jūs iegūtu priekšstatu par to, ko jūs gatavojaties atrast.
«Ceļvedis attiecību uzlabošanai no Marijas Esclapesas, psiholoģes un izplatītājas, kura slauc tīklus.
Toksiska saite ir tāda, kas rada diskomfortu. Kaut kas toksisks, kā norāda tā nosaukums, ir kaut kas slikts vai kaitīgs mums. Ar šo grāmatu jūs varēsiet atklāt kaitīgas vai toksiskas situācijas, kas var rasties jūsu attiecībās, un jūs iemācīsities noteikt savas labklājības robežas, tādējādi stiprinot savu pašcieņu.
Jo es tevi mīlu, bet vispirms es mīlu sevi.
"Es izgāju cauri daudzām toksiskām attiecībām un cietu no emocionālas atkarības. Ilgu laiku es ignorēju to mazo balsi sevī, kas man teica, ka viss neiet labi. Man bija bail ieskatīties sevī, meklēt to, ko es varētu atrast. Tāpēc es apklusināju šo balsi, līdz liku tai pazust.
Varbūt jums ir aizdomas, ka viss nenotiek labi un tas, ko piedzīvojat savās attiecībās, var nebūt normāli. Var pat būt, ka jums tas ir skaidrs un vēlaties zināt, kā no tā atbrīvoties. Ja esat nolēmis ieklausīties tajā mazajā balsī, par kuru es runāju, šī grāmata ir paredzēta jums.»
María Esclapez, klīniskā psiholoģe, seksoloģe un pāru terapeite, aicina veidot veselīgas attiecības un uzlabot jau esošās, veicot praktiskus vingrinājumus, piemērus no konsultācijām un pārdomām. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties, nekad nav par agru vai par vēlu iemācīties apzināties savu pieredzi, mīlēt un novērtēt sevi vispirms kā cilvēku un pēc tam kā pāri.
Marijas Esclapezas grāmatas kopsavilkums
Ja nezināt, vai Marijas Esclapezas grāmata Es mīlu sevi, es mīlu tevi ir paredzēta jums, Papildus tam, ka mēs uzzinām, kas tas ir par toksiskām attiecībām, kā tās atklāt un kā no tām izkļūt, tālāk mēs sniegsim jums vispārīgu kopsavilkumu par katru nodaļu, ko atradīsit grāmatā, lai jūs būtu tas, kurš izlemj, vai jums tiešām vajadzētu izlasīt grāmatu vai nē.
1. nodaļa: Par toksiskām attiecībām un emocionālo atkarību
Neskatoties uz to, ka tajā ir kvalifikators "1. nodaļa", tas vairāk darbojas kā ievads. Tajā viņš stāsta par to, kas ir toksiskas attiecības, kādas tam piemīt īpašības un kāpēc šāda veida attiecībām nevajadzētu būt un to nevajadzētu pieļaut.
2. nodaļa: Mīlestības fāzes
Lai saprastu, kāds ir mīlestības process un veselīgas attiecības, María Esclapez velta šo otro grāmatu, lai runātu par fāzēm, caur kurām iziet mīlestība.
Šajā gadījumā un paļaujoties uz zinātni, kā arī teorijām par mīlestības attiecībām, attīsta katru no šīm fāzēm, tas ir: pievilcība, iemīlēšanās, vilšanās un nobriedusi mīlestība.
No visiem vislielāko intensitāti pārdzīvo otrā, iemīlēšanās, kur ir arī tieksme idealizēt otru cilvēku. Un kur, visticamāk, parādīsies toksiskas attiecības.
3. nodaļa: Romantiskās mīlestības mīti
romantiska mīlestība Idilliskā mīlestība. Vai arī filmas mīlestība patiesībā ir nodarījusi lielu kaitējumu. Jo mums visiem ir tāda doma par romantiku mīlestībā, un tas ir vienīgais, kas izraisa toksisku uzvedību.
Šī iemesla dēļ María Esclapez pievēršas dažādiem mītiem, lai noteiktu mīlestības veidu un apzinātos to.
4. nodaļa: Kā noteikt emocionālo atkarību
Nākamā nodaļa grāmatai Es mīlu sevi, es mīlu tevi Viņš uzdod mums dažus jautājumus, lai mēs varētu noteikt, kāda veida attiecības mums ir Tā ir atkarība vai nē.
Lai to izdarītu, tiek piedāvāti dažādi piemēri sajūtām, kas jūtamas, ja attiecības ir atkarīgas.
5. nodaļa: Afektīvā atbildība
Tas ir ievads par to, kas būtu "afektīva atbildība", laba komunikācija, sirsnība, gribēšana, iejūtība pārī...
6. nodaļa: Kā atpazīt emocionālu vardarbību
Šajā sadaļā “Es mīlu sevi, es mīlu tevi” Marija Esklapesa sniedzas tālāk par toksiskām attiecībām. Un tas pilnībā nonāk emocionālā vardarbībā. Šeit viņš dod atslēgas, lai jūs varētu redzēt piemērus, kāda būtu toksiskas personas emocionāla vardarbība.
7. nodaļa: Greizsirdība
Nav šaubu, ka greizsirdība pāriem nodara kaitējumu, lielu kaitējumu. Tie ir nedrošības un neuzticības simbols. Un pretēji tam, ko uzskata, ka greizsirdība ir laba, jo tā nozīmē, ka jums rūp cilvēks, Autors jau liek saprast, ka tas ir viens no nepārprotamiem toksisku un vardarbīgu attiecību simptomiem.
Bet tas neapstājas ar to, bet gan cenšas iedziļināties šajā jautājumā un palīdzēt pāriem, kas to piedzīvo, tos izskaust un ka viņu attiecības ir veselīgas.
8. nodaļa: narcistiskais profils pret empātijas profilu
Marija Esklapesa velta šo 8. nodaļu, lai parādītu, definēt, raksturot un atšķirt divus visbiežāk sastopamos profilus attiecībās: narcisus un empātus.
Neviens no abiem nav labs savās galējībās, kā apliecina autors, taču starp abiem pastāv līdzsvars. Un, lai to panāktu, ir nepieciešams, lai abi viens otru rūpīgi pazīst.
9. nodaļa: Atkarīgais pārtraukums
Mēs zinām, ka attiecībām ir sākums. Un tiem var būt vairāk vai mazāk īss beigas. Bet ir attiecības, īpaši toksiskas, kuras, pat neskatoties uz to, ka tās ir beigušās, jūs joprojām esat atkarīgs no šīs personas.
Jā, ir bijusi šķiršanās, bet ne īstā, kurā partneris noteikti ir izšķīries, tādā veidā, ka partnera īstenotā kontrole joprojām ir aktīva, un slikti ir tas, ka šajās situācijās otrs cilvēks atgriežas pie partnera.
10. nodaļa: Pielikuma stils
Šī priekšpēdējā nodaļa ir nedaudz praktiskāka. Un tas ir tas, ka autors dod jums atslēgas, lai jūs varētu noteikt pieķeršanās veidu savam partnerim.
Par šo, Tas izskaidro četrus pastāvošos veidus: izvairīgs, kurš bēg no saistībām; nemierīgs, tas, kurš visu pārdzīvo ar lielu intensitāti; nesakārtots, balstīts uz neuzticību; un, protams, tas būtu tas, kas ikvienam vajadzētu būt veselīgām attiecībām.
Pēdējā nodaļa
Grāmatas beigas, un kurā autore mēģina aprakstīt, kādas būtu veselīgas attiecības starp pāriem, papildus runāt par pašaprūpi, lai neļautu cilvēkam uztraukties par savu partneri, bet ne par sevi.
Tagad, kad jūs zināt, ko atrodat grāmatā Es mīlu sevi, Es tevi mīlu, vai uzdrošināties to izlasīt? Vai arī, ja jau esi izlasījis, izsaki savu viedokli?